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###健康生活建议1.**均衡饮食**：确保每餐包含蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。例如，早餐可以选择燕麦粥加水果和坚果，午餐和晚餐则可以搭配瘦肉或豆制品、大量蔬菜和糙米或全麦面包。2.**定期运动**：
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